Complementos naturales con melisa
La melisa es una planta originaria del sur de Europa, norte de África y oeste de Asia que se emplea desde hace siglos por sus propiedades medicinales. Disfruta de un 10% de descuento en productos con melisa al comprar en Coliseum online.
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¿Qué propiedades tiene la melisa?
La melisa se utiliza principalmente para tratar episodios de ansiedad, nervios y estrés. Contiene ácido rosmarínico, ácido oleanólico y ácido ursólico, que aumentan los niveles del GABA e inhiben la enzima responsable de su destrucción. El GABA es un neurotransmisor que produce un efecto relajante al reducir cierta actividad del sistema nervioso. Si se toman dosis altas, proporciona un efecto sedante, lo que la convierte en un remedio ideal para conciliar el sueño en casos de insomnio por nerviosismo o preocupación.
El estrés o los nervios a menudo se manifiestan en nuestro sistema digestivo. La melisa, al actuar como relajante y también como antiespasmódico, es un remedio para dolores abdominales.
El efecto relajante también puede proporcionar alivio para dolores de cabeza, ya que los vasos sanguíneos se relajan y se libera tensión.
¿Cómo se toma la melisa?
Infusión. Se añade agua hirviendo en una taza con dos o tres cucharadas de hojas secas de melisa, se deja reposar unos siete minutos y se filtra. También la encontrarás en bolsitas individuales. La infusión se tomará tres veces al día entre comidas para proporcionar un efecto calmante o media hora antes de acostarse para asegurar el sueño.
Extracto. El extracto de melisa contiene las propiedades de la manzanilla más concentradas que la infusión, por lo que su acción terapéutica es más elevada. La posología del extracto puro es 1 ml (25 gotas) diluido en agua tres veces al día. También encontramos extracto de melisa en comprimidos para tratar problemas del sueño.
Aceite esencial (vía oral). Los aceites esenciales conservan las propiedades de la planta mucho más que una infusión o un extracto, por lo que su acción terapéutica siempre será más elevada. Posología: 2 gotas tres veces al día sobre un soporte neutro (aceite vegetal de oliva o de coco o miel).
Aromaterapia. El aceite esencial de melisa es uno de los más populares en aromaterapia, debido a su agradable aroma a limón. Posología: se añaden 3 o 4 gotas del aceite esencial en un difusor con agua. El difusor se puede programar de manera continua o intermitente (30 segundos encendido, 30 segundos apagado) y puede tener una duración de 1h/3h/7h/ilimitada (hasta que se acabe el agua).
¿Tiene contraindicaciones?
Los aceites esenciales están contraindicados durante el embarazo, lactancia y en niños menores de 3 años.
Si hablamos de melisa, está especialmente contraindicada tanto en aceite esencial, extracto o infusión en personas con hipotiroidismo, ya que tiene un efecto supresor sobre la hormona TSH.
Recomendación de Farmacia Coliseum
Para poder aprovechar los beneficios que nos ofrece la melisa, debe haber un balance con el resto de hábitos de vida, procurando seguir una dieta equilibrada, eliminando tóxicos y realizando actividades para reducir el estrés, como puede ser el ejercicio físico, yoga o mindfulness.
Dependiendo de cada caso, será más conveniente el uso de melisa en una presentación u otra. Puedes consultarnos cualquier duda a través de nuestro correo electrónico, teléfono, WhatsApp o en nuestra oficina de farmacia.