PREBIÓTICOS / PROBIÓTICOS

Los prebióticos y probióticos son suplementos que mejoran o favorecen el crecimiento de bacterias en nuestro intestino, con el objetivo de mejorar nuestra salud. En las terapias naturales siempre se habla de mantener un equilibrio con nuestra microbiota o flora intestinal, siendo una relación simbiótica positiva para nosotros y para ellos, si la respetamos y la cuidamos. 

¿Qué son los prebióticos / probióticos y que propiedades tienen?

En cuanto a estos dos términos, suele haber bastante confusión. En sus inicios hacia los años 60, la palabra próbiotico englobaba las dos definiciones, haciendo referencia a sustancias y microorganismos que ayudan a repoblar la flora bacteriana. Con el desarrollo y estudio de este campo, se dividió en dos esta definición, dando paso así a los prebióticos y los probióticos. De esta forma, un prebiótico hace referencia a las sustancias que ayudan al crecimiento de las bacterias en el intestino, en cambio un probiótico es un producto basado en bacterias vivas o  revivificables, con el que buscaremos su implantación en la mucosa y su posterior multiplicación. Así, son suplementos que nos interesará habitualmente administrarlos en conjunto, aunque hay matices sobre el uso de uno o de otro.

Los prebióticos comercializados más frecuentes son las fibras solubles, que favorecen el aumento del número de bacterias por ser una muy buena base para su fermentación. Esto significa, que servirán de alimento para estas. Las principales fibras solubles son la inulina,  los FOS (fructoligosacáridos; son partes más pequeñas de la inulina), la pectina y las gomas, siendo los dos primeros los más utilizados. Se encuentran en múltiples vegetales, pero en ocasiones es necesario un aporte extra. A parte del efecto del que hablamos aquí, también tienen otros beneficios: disminuyen el índice glucémico de los hidratos de carbono ingeridos, reducen la absorción de grasas, y regulan el tránsito intestinal. De esta forma serán muy beneficiosos en diabetes mellitus de tipo 2, exceso de peso, y estreñimiento. Habrá que tener en cuenta que como efecto adverso se dará un posible aumento de las flatulencias e hinchazón abdominal, teniendo que consumirlos de forma ascendente en el tiempo, y pudiendo regular su consumo según la aparición de estos.

Mejora del estado intestinal

Un desequilibrio en nuestra población bacteriana intestinal, comportará problemas no solo localizados en el sistema digestivo, como la diarrea, si no que alcanzarán todo el organismo.  Casi siempre tendrán que ver con nuestro sistema inmune, causando o agravando infecciones diversas, y enfermedades con un factor autoinmune como la dermatitis, el intestino irritable, o la colitis ulcerosa. Así el mantenimiento de una flora sana, se traducirá en la mejora de estos estados, disminuyendo los síntomas y acortando el proceso de curación.

Combate la diarrea y múltiples problemas de salud

Respecto a los probióticos hay un mundo de posibilidades, ya que las cepas bacterianas que se usan con fines sanitarios son muy numerosas. En todo caso, los más usados son los fermentos lácticos, como los bifidus o los lactobacillus. Su eficacia está demostrada en múltiples patologías, siendo las principales:

-          Prevención diarrea en tratamiento antibiótico

-          Prevención eccemas de la dermatitis atópica, usándolos en embarazo y lactancia

-          Mejora del sistema inmune

-          Mejora global en síndrome intestino irritable

-          Mejora brotes colitis ulcerosa

-          Prevención caries dental

Así, los múltiples usos de los probóticos y prebióticos y su eficacia contrastada, hace que sean unas herramientas básicas para nuestra salud. Su consumo cada vez es más frecuente y más aceptado, mejorando la calidad de vida de muchísimas personas en el mundo de una forma respetuosa con nuestro organismo. De este modo, piensen en estos productos con cualquier problema asociado y no duden en consultar con su profesional de la salud de confianza si quieren empezar un tratamiento con ellos.

Buscador de homeopatía simple


Filtro

Catálogo