Salud urinaria
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¿Qué es la salud urinaria y cómo podemos prevenir sus enfermedades?
El sistema urinario es uno de los encargados de regular la cantidad de minerales y toxinas del organismo. Un exceso en la micción puede provocar una desmineralización del organismo y una falta de ella (habitualmente por no beber la cantidad de agua necesaria) puede provocar severas infecciones en los conductos urinarios, riñones y vejiga.
Las enfermedades urinarias más comunes:
El tracto urinario es más delicado de lo que puede parecer y que se encuentre equilibrado es primordial si queremos tener una buena salud general. Cuando éste deja de estar regulado pueden aparecer enfermedades como:
- Infecciones urinarias bacterianas, habitualmente la Escherichia Coli (E. Coli)
- Infecciones fúngicas como la cándida
- Litiasis, más conocida como piedras en el riñón
- Retención de líquidos, Cuando no somos capaces de drenar adecuadamente suele ser por un mal funcionamiento de nuestros riñones.
¿Cómo mejorar las infecciones urinarias de forma natural y cómo prevenirlas?
Como hemos comentado antes la infección urinaria más habitual es a causa de una bacteria llamada E. Coli, para explicar ésta bacteria la representamos como una araña con 4 patas con las que quiere engancharse en las paredes del tracto urinario para colonizarlo.
Sabiendo cómo es la bacteria podemos entender que si bebemos más agua reducimos el tiempo entre micciones y evitamos que la E. Coli tenga la oportunidad de adherirse. Aun así existen otros factores, la flora bacteriana es una gran aliada para esta batalla pues será la encargada de controlar la población del patógeno.
Por otro lado existen 2 suplementos naturales que nos ayudarán a mejorar la infección urinaria. El arándano rojo y la D-Manosa, a grandes rasgos, estos 2 son capaces de agarrar las patas de la E. Coli que habíamos comentado antes dificultando que ésta pueda adherirse al tracto urinario y evitando así su colonización.
Qué hacer para mejorar la retención de líquidos:
Para eliminar el exceso de líquidos que acumulamos, los diuréticos son una gran opción pero los cambios de hábitos son mucho más importantes. Primero te hablaremos sobre los cambios de hábitos y después sobre los mejores suplementos diuréticos naturales.
El ejercicio moderado como puede ser caminar 30 minutos al día y beber la cantidad de agua que necesita tu cuerpo es imprescindible para que nuestro cuerpo gestione adecuadamente los líquidos.
La alimentación también es muy importante, evitar el exceso de sal en las comidas añadiendo especias para no perder el sabor.
Los suplementos con cola de caballo, diente de león y café verde son diuréticos con una acción importante sobre el riñón.
¿Qué hacer en caso de sufrir piedras en el riñón?
Continuamos con la importancia de mejorar nuestra ingesta de líquidos, sobre todo agua.
Debemos reducir el consumo de lácteos si la litiasis es debida a una piedra cálcica.
La toma de rompepiedras puede ser de gran ayuda ya que ayuda a reducir el tamaño de las piedras y ayuda a eliminarla expulsando la arenilla que se deshace mediante la orina.
Existen otros preparados y tratamientos médicos avanzados en los que utilizan frecuencias para destruir la piedra. Es imprescindible que exista un control médico escojas el tratamiento que escojas para reducir los cálculos.