ADELGAZAMIENTO

Suplementación para dietas de adelgazamiento

Hoy en día, el sobrepeso es un problema creciente que influye en la vida diaria de muchas personas, a nivel estético y de salud, afectando a su bienestar emocional y físico. Aquí radica la importancia de tener opciones para ayudar a todo el que quiera eliminar esos quilos de más de una forma respetuosa con nuestro cuerpo.

Desde farmacia Coliseum les ofrecemos un amplio abanico de suplementos que ayudarán a devolver nuestro cuerpo a su peso ideal.

Recomendaciones par llegar a nuestro objetivo

También ponemos a vuestra disposición estas recomendaciones básicas para llevar a cabo un plan de perdida de peso saludable:

   - Dieta hipocalórica: debemos reducir las calorías de nuestra dieta. No caigamos en la trampa de disminuir o eliminar comidas, lo cual solo nos conducirá al fracaso.

   - Eliminar o reducir alimentos nocivos: grasas saturadas (carnes con mucha grasa, mantequilla y derivados lácteos a base de leche entera), azúcares simples (azúcar de mesa, bollería, procesados), disminuir azúcares complejos (almidones), eliminar fritos y todo tipo de alimentos procesados.

   - Incluir con más énfasis alimentos beneficiosos: fibra soluble (avena, legumbres, cebolla, puerro,…) que nos ayudará a regular la absorción de grasas y azúcares, e insoluble (verduras de hoja, cereales integrales, semillas,…) que regulará nuestro transito intestinal, grasas insaturadas en su medida (aceite de oliva crudo, aguacates frutos secos).

    - Rutina de ejercicio: Sea cual sea el deporte que nos guste, hay que practicarlo varias veces por semana para poder aumentar el gasto calórico y conseguir nuestra meta. Si no disponemos de mucho tiempo, puede ser una tabla de ejercicios para hacer en casa. Es importante combinar ejercicios de resistencia, como las pesas, con ejercicio aeróbico, que podría ser caminar a paso ligero, ir en bici o correr.

Esperamos que les sirvan de ayuda nuestros consejos, y no duden en pedir recomendación a nuestro personal si tienen dudas con la suplementación.

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