Comprar Magnesio online | Farmacia Coliseum

Magnesio

MAGNESIO CITRATO 90 COMP DRASANVI

16,54 € -10% 14,89 €

-10%
Nuevo

Vitamina a

MORINGA 60 CAP NUTRABASICS DRASANVI

23,99 € -10% 21,59 €

-10%
Nuevo

Recuperadores...

COLLMAR MAGNESIO 20 STICKS LIMON DRASANVI

26,15 € -10% 23,54 €

-10%
Nuevo

Vitamina a

YNERGY MUJER 24 CAP DRASANVI

16,70 € -10% 15,03 €

-10%
Nuevo

Magnesio

COLLMAR MAGNESIO + ACIDO HIALURONICO 180 COMPRIMIDOS MASTICABLES SABOR LIMON

15,39 € -10% 13,85 €

-10%
Nuevo

Vitamina c /...

VITAMOLAS DEFENSAS ADULTO 60 GOMINOLAS DRASANVI

10,46 € -10% 9,41 €

-10%
Nuevo

Magnesio

CARBONATO DE MAGNESIO 200G DRASANVI

6,17 € -10% 5,55 €

-10%
Nuevo

Vitamina b6 /...

TRIPTOFANO BICAPA MG B6 AZAFRAN RHODIOLA ASHWAGANDA 60 COMP DRASANVI

25,71 € -10% 23,14 €

-10%
Nuevo

Vitamina b3 /...

MAGNESIO COMPLEX B3 B6 60 COMPRIMIDOS DRASANVI

10,97 € -10% 9,87 €

-10%
Nuevo

Magnesio

MAGNESIO COMPLEX VITAM B3 B6 180 COMP DRASANVI

22,00 € -10% 19,80 €

-10%
Nuevo

Recuperadores...

MAGNESIO 60 COMP KETO DRASANVI

9,90 € -10% 8,91 €

-10%
Nuevo

Vitamina c /...

COLLMAR MAGNESIO VAINILLA 300 GR DRASANVI

30,30 € -10% 27,27 €

-10%
Nuevo

Zinc

BISGLICINATO ZINC 90 COMP SPORT LIVE DRASANVI

15,40 €

Nuevo

Vitamina b6 /...

TRIPTOFANO MAGNESIO B6 60 COMP DRASANVI

15,42 € -10% 13,88 €

-10%
Nuevo

Magnesio

MAGNESIO CITRATO 250 MG 10 VIALES DRASANVI

9,44 € -10% 8,50 €

-10%
Nuevo

Magnesio

MAGNESIO BISGLICINATO + MALATO 250 MG 10 VIALES DRASANVI

9,60 € -10% 8,64 €

-10%
Nuevo

Envío gratuito

+60€ Península*

Te ayudamos

Atención telefónica o por correo

Formas de pago

PayPal, tarjeta, Bizum y Sequra

Mejores precios

10% menos en casi toda la web

¿Qué es y en qué alimentos podemos encontrar magnesio?

El magnesio está considerado un macroelemento, debido a que se encuentra en abundancia en nuestro cuerpo y que, por tanto, debemos proporcionarle también en gran cantidad.

Este mineral se encuentra en los alimentos de origen vegetal. Son fuentes alimentarias las semillas de lino, chía, girasol, de calabaza y de sésamo, así como los frutos secos, en especial los piñones, avellanas, almendras, pistachos, anacardos y nueces de Brasil. Los cereales integrales como el arroz, la quinoa, la avena en copos y el germen de trigo también son muy ricos en magnesio.

Dentro de las verduras, las de hoja verde como las espinacas y las acelgas son las que más tienen. Otras fuentes importantes del mineral son el cacao, las alubias negras o frijoles y, en menor cantidad, el aguacate, los hijos y el plátano.

¿Para qué sirve el magnesio?

El magnesio forma parte de los huesos y dientes y es necesario para la síntesis y metabolismo de la vitamina D, que a su vez mejora la absorción de calcio, otro mineral fundamental para la salud óseo-dentaria. Por este motivo, se encuentran suplementos de colágeno combinados con magnesio.

Un correcto aporte de magnesio está relacionado con un buen descanso, ya que es responsable de la relajación muscular al transmitir el impulso nervioso al músculo. Disminuye el cansancio y la fatiga y contribuye a la síntesis de proteínas, propiedades que comparte con la vitamina B6 y con el triptófano. Combinado con zinc, que refuerza el sistema inmunitario, y con potasio, que regula la presión arterial y está involucrado en la contracción muscular, resulta ser un suplemento ideal para deportistas.

También participa en procesos de liberación de energía y regula los niveles de azúcar en sangre, así como la presión sanguínea.

¿Cuánto magnesio se necesita?

Necesitamos entre 300 y 400 mg de magnesio al día. Si no cubrimos estos requerimientos durante un tiempo prolongado, la deficiencia comportaría espasmos y temblores, vómitos, pérdida importante de peso, nerviosismo, irritabilidad y hasta un aumento de la presión arterial, así como diabetes tipo II y osteoporosis.

El déficit puede darse a causa de un aporte insuficiente en la dieta, pero también por alcoholismo, una ingesta elevada de azúcar, vómitos frecuentes, diarreas, malabsorción intestinal, diuresis excesiva, insuficiencia renal o por diabetes.

Este mineral también puede llegar a resultar tóxico en cantidades muy elevadas, aunque esto suele ocurrir sólo en caso de excederse con la suplementación. El síntoma principal de un exceso de magnesio es la diarrea osmótica, un cúmulo de agua en las heces que provoca una diarrea intensa.

Recomendación de Farmacia Coliseum

A veces, siguiendo una dieta variada y equilibrada que incluya aquellos alimentos ricos en magnesio puede ser no suficiente para asegurar su correcta absorción. Es en estos casos cuando una suplementación es necesaria. En Coliseum disponemos de los suplementos de mayor calidad de magnesio en diferentes formas, sólo o combinado con otros elementos que potencian su asimilación.

Si te ha quedado alguna duda, ponte en contacto con nosotros a través de nuestro correo electrónico, WhatsApp o ven a vernos a nuestra oficina de farmacia.